دانلود PDF کتاب تغییر شخصیت من اثر لیلا امیری نسب
درباره کتاب تغییر شخصیت من (لیلا امیری نسب):
این کتاب در ژانر خودیاری و توسعه فردی قرار دارد و بر این اصل تأکید میکند که شخصیت انسان ثابت و غیرقابل تغییر نیست، بلکه با آگاهی و تمرین میتوان آن را به سمت مطلوب هدایت کرد. نویسنده ابتدا نشانههای شخصیتهای ناکارآمد مانند کمالگرایی افراطی، ترس از قضاوت شدن و الگوهای فکری تکرارشونده را توضیح میدهد. سپس ابزارهایی مانند بازنویسی گفتوگوی درونی، مواجهه تدریجی با ترسها و تغییر محیط رفتاری ارائه میکند. هر فصل شامل تمرینهای عینی و مثالهای روزمره از زندگی شهری و روابط انسانی است. محتوای کتاب بر پایه مفاهیم روانشناسی شناختی-رفتاری و با رویکردی ساده و غیرآکادمیک نوشته شده و برای افرادی مناسب است که احساس میکنند در الگوهای رفتاری تکراری گیر کردهاند.