دانلود PDF کتاب پنج ثانیه از مل رابیز (Mel Robbins)
درباره کتاب پنج ثانیه (مل رابیز):
این کتاب در دسته آثار خودیاری و روانشناسی موفقیت قرار دارد و مل رابیز، مجری تلویزیونی و سخنران انگیزشی آمریکایی، آن را بر اساس تجربه شخصی خود از یک بحران زندگی نوشته است. ایده اصلی کتاب فوقالعاده ساده است: هنگامی که میدانید باید کاری انجام دهید اما درنگ میکنید، مغز شما در حال دزدیدن شجاعتتان است و تنها با شمردن وارونه از پنج به یک، میتوانید پیش از آنکه مغزتان فرصت بهانهتراشی پیدا کند، دست به عمل بزنید. این کتاب توضیح میدهد که چگونه همین پنج ثانیه میتواند الگوهای عصبی کهنه را بشکند و به شما در ترک عادتهای بد، افزایش اعتماد به نفس، و مهار اضطراب کمک کند. رابیز این روش را برای موقعیتهای گوناگونی از جمله صحبت در جمع، شروع یک کسبوکار، ورزش کردن، یا حتی بلند شدن از رختخواب در صبح به کار گرفته است. برخلاف بسیاری از کتابهای انگیزشی که وعدههای مبهم میدهند، این کتاب ساختاری کاملاً عملی و گامبهگام دارد و هر فصل آن شامل تمرین و مثال عینی است. این کتاب در مدت کوتاهی به یکی از پرفروشترینهای نیویورک تایمز تبدیل شد و به بیش از چهل زبان ترجمه گردید.