دانلود PDF کتاب آرامش اثر استر و جری هیکس (نسخه کامل)
درباره کتاب آرامش (استر و جری هیکس):
این کتاب از پرفروشترینهای نیویورک تایمز است و به بیش از ۳۰ زبان جهان ترجمه شده است. این کتاب با زبانی ساده و با تکیه بر داستانها و مثالهای متعدد، نشان میدهد که چگونه افکار ما احساسات ما را میآفرینند و احساسات ما نیز تجربیات ما را شکل میدهند. نویسندگان بر این باورند که آرامش یک حالت درونی از ذهن است که از طریق رها کردن افکار و احساسات منفی، تمرکز بر شکرگزاری، زندگی در لحظه حال و رهاسازی دلبستگیها به دست میآید. این اثر شامل ۲۲ بخش مجزاست که هر کدام به جنبهای متفاوت از آرامش، از جمله قدرت مثبتاندیشی، اهمیت بخشش و یافتن هدف زندگی میپردازد. بر خلاف کتابهای صرفاً تئوریک، تمرینهای عملی و کوتاهی (از تمرینهای تنفس ۲ دقیقهای تا روتینهای ۱۵ دقیقهای بازنگری روزانه) در سراسر کتاب گنجانده شده تا مفاهیم انتزاعی را به عادتهای روزمره تبدیل کند. این کتاب به خواننده میآموزد که آرامش نه یک موهبت تصادفی، بلکه نتیجه مجموعهای از تصمیمهای کوچک و آگاهانه در مدیریت انرژی، مرزبندیهای کاری و کیفیت خواب و تغذیه است.