دانلود PDF کتاب آن زندگی را انتخاب کن که میخواهید اثر تال بنشاهار
درباره کتاب آن زندگی را انتخاب کن که میخواهید (تال بنشاهار):
این کتاب توسط تال بنشاهار، استاد دانشگاه هاروارد و از پیشگامان آموزش روانشناسی شادی، نوشته شده و در سال ۲۰۱۳ منتشر گردید. بنشاهار که به دلیل برگزاری پرطرفدارترین کلاس تاریخ هاروارد (روانشناسی شادی) شهرت دارد، در این اثر از مفاهیم انتزاعی به سراغ تمرینهای روزمره و عملی میرود. نویسنده برخلاف بسیاری از کتابهای خودیاری، وعده تغییر فوری نمیدهد بلکه بر «عادتسازی تدریجی» و پذیرش رنج به عنوان بخشی از زندگی تأکید میکند. این کتاب شامل صدها تمرین کوتاه و کاربردی در زمینههایی چون «قدرداری روزانه»، «مدیتیشن ذهنآگاه»، «بخشش خود و دیگران» و «پیدا کردن کار معنادار» است. سبک نگارش بنشاهار ساده، صمیمی و آکنده از داستانهای کوتاه از زندگی خودش و مراجعانش است تا مفاهیم علمی را ملموس کند. او مدام بر این نکته تأکید میکند که شادی یک مقصد نیست، بلکه «حاصل انتخابهای کوچک در هر لحظه» است و این کتاب دقیقاً راهنمای همان انتخابهاست. از نقاط قوت اثر، نپرداختن به شعارهای کلیشهای و ارائه راهکارهایی مشخص با پشتوانه تحقیقات روانشناسی معتبر است.